Cross training

ROZVRH TRÉNINKŮ

Úterý : 19.00 - 20.00h

Čtvrtek : 18.30 - 19.30h

 

O TRÉNINCÍCH

Tréninky Cross probíhají v boxerské tělocvičně nebo jsou venku a využívají nových metod posilování. Jedná se komplexní cvičení - vlastní tělo nebo různé pomůcky. Je zde obsaženo jak silové tak aerobní cvičení. Zvyšování fyzičky a redukce váhy je na 100%.

Používáme váhu vlastního těla, TRX, Ketlebells, malé činky, BOSU, lana, gumové expandery, medicimbaly, závěsné systémy, boxerské pytle.....vše přizpůsobujeme jednotlivcům na tréninku.

Cvičíme stylem : střídavě - aerobní práce (skákání, běh na místě, boxování na pytel...) s posilováním s vlastním tělem, či pomůckami (míče, gumičky, TRX, malé činky, kettlebell, lana, BOSU, medicinbal atd).

Zaměřujeme se na problémové partie (břicho, zadek, stehna...).

Učíme se rehabilitační cviky a jejich správné provádění a správné dýchání (záda, kolena, kyčle, ramena, lokty ...)

 

Novinky a upozornění

MČR 2023 V BOXU

S radostí představujeme Mistrovství České Rebubliky v boxu, které proběhne 31.3 - 2.4.2023 v Poděbradech.

Náš sportovní oddíl Boxing Poděbrady bude v Městské sportovní hale hostit boxery z celé České Republiky. Celkem se jedná o 248 sportovců, jejich trenéry a týmy.

Bude boxovat věková skupina kadeti a kadetky, což je ročník 2007 a 2008. Náš klub Boxing Poděbrady bude mít na mistrovství min. 5 zástupců.

V pátek od 15.00hod čekejte vyřazovací souboje, v sobotu od 15.00hod semifinále a v neděli od 10.00hod  finále se slavnostním vyhlašováním vítězů. Předávat ceny budou krásné Ring Girls, Miss ČR, známí hosté a partneři galavečera

Více informací naleznete na Facebooku Boxing Poděbrady

KALENDÁŘ AKCÍ 2023

26.2. - ČNL Praha

3/5.3. - MČR juniorů, Č.Budějovice

11/12.3. - ČNL Praha

25.3. - ČNL Č.Budějovice

31.3/2.4. - MČR katetů Poděbrady

6/8.4. - MČR mládež Kroměříž

16.4. - ČNL Rakovník

6.5. - BOXING ON THE RIVER Nymburk

20/21.5. - ČNL Praha

3/4.6. - ČNL Dolní Břežany

25/27.8. - soustředění Konopiště

3.9. - POHÁR STAROSTY Poděbrady

4.9. -. DĚTSKÝ SPORTOVNÍ DEN Poděbrady

11.11. - GALAVEČER BOXU V PODĚBRADECH

 

 

 

BOXING PODĚBRADY